TECNICAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES CON CADÁVERES

TÉCNICAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES CON CADÁVERES.

Antes de realizar cualquier maniobra estética a un cadáver , debemos de tener  en cuenta las siguientes normas de seguridad:

• Verificar la identidad del cadáver.
• Obtener el certificado de defunción.
• Preparación personal.
• Utilización de equipos de protección.

Existen dos grandes tipos de equipos de seguridad:

1. EPI: EQUIPO DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL.

EQUIPO DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL CON CADÁVERES

BATA:  Pretende evitar el contacto del cadáver con la ropa de los técnicos.

GAFAS: Empleadas para evitar salpicaduras el trabajar con líquidos tóxicos o que contengan formol.

MASCARILLA: Su finalidad es evitar la inhalación de gases tóxicos provenientes del cadáver.

GUANTES: Otorgan una protección eficaz ante el contacto manual  con el cadáver.

Suelen ser de un solo uso , y de materiales como el látex o de vinillo.

EPC. EQUIPO DE PREVENCIÓN COLECTIVA.

Ideadas para proteger el lugar físico en el cual se va a llevar a cabo la actividad.

Las salas deben estar equipadas con las medidas de seguridad  especificadas en la Legislación aplicables.

LAVADO DE MANOS

Cuando lavarse las manos:

• Antes de iniciar las tareas con el difunto.
• Al entrar y salir del baño.
• Al terminar la realización de la Tanatoestética.
• Al tocar algún material orgánico. 
• Al manipular equipo contaminado.

Como lavarse las manos.

• Friccionando fuertemente las manos entre 10 y 15 segundos( hemos de tener presente que los microorganismos están en las uñas y en el dorso de las manos).
• Mojar manos, muñecas y antebrazos con agua tibia, Aplicar jabón en el dorso de la mano y dedos, etc..
• Enjuagar con abundante agua.
• Secar bien las manos con papel o toalla.

Es importante recordar el no usar anillos ni pulseras ya que las joyas son lugares donde puede esconderse microorganismos dificultando así el correcto lavado de manos.

Uso de alcohol y gel.

Se trata de una alternativa para la higiene de las manos su acción es antimicrobacteríano   se puede aplicar 9 veces sin lavarse las manos siempre y cuando éstas no hayan tocado sangre material biológico.Se recomienda un lavado de manos posterior.

BIOSEGURIDAD.

La presente norma de procedimiento tiene por objeto informar y capacitar al personal acerca de los riesgos y procedimientos seguros que deben tenerse en cuenta en el tratamiento con cadáveres.

Se puede hablar de Precauciones Universales en un sentido amplio en sentido  restringido al contacto  con sangre y fluidos corporales.

Precauciones Universales en un sentido AMPLIO comprenden una serie de medidas de prevención que tiene como objeto evitar las infecciones que pudieran ser vehiculizadas por las manos del personal , cadáveres , o familiares , o por ropas y objetos contaminados, desde un cadáver que padezca de infecciones de piel y mucosas en apararo digestivo , en sangre y en fluidos corporales.

Las precauciones Universales en el sentido RESTRINGIDO se refieren a las medidas tendentes a evitar la difusión de aquellas enfermedades que se transmiten por sangre y fluidos corporales , en especial la hepatitis B y SIDA.

No siempre es posible conocer , en le momento de  la atención de un cadáver , si padece o padeció de alguna enfermedad que pueda ser transmitida al personal o a otros : por lo tanto la precaución se debe  extender a todos los cadáveres.

PRECAUCIONES UNIVERSALES.

• LAVADO DE MANOS: Antes de iniciar un procedimiento y cada vez que se contaminen con sangre y otros fluidos corporales , lavarse y cepillarse fuertemente las manos y ante brazos con un cepillo o esponja que no lastime.
• 1. 
     
• 1. GUANTES ESPECIALES DE BIOSEGURIDAD. Deben usarse para: 

1.  Tocar sangre,líquidos corporales, mucosas o piel no intacta de todos  los cadáveres.
2. Manipular sustancias o superficies  contaminadas con sangre o líquidos corporales.
3. Efectuar procedimientos de acceso vascular , venoso y arterial.
4. Antes de sacarse los guantes y después de su uso con cualquier cadáver se procede a lavarse las manos con los guantes puestos. Luego se sacan  y se sumergen en una cuneta con hipoclorito de 10%  durante 20 minutos y desecharlos en  bolsas rojas para su incineración .
5. Después de quitarse los guantes debe proceder a lavado de manos.

Barbijo y protección ocular. se usarán durante:

1. Procedimientos que puedan generar gotitas de sangre u otros líquidos corporales para prevenir la exposición de la mucosa de la boca, nariz y ojos.
2. Los anteojos o antiparras no requiere , no requiere esterilización , se lavan con agua jabonosa , se escurren y se secan, si se hubieran manchado con sangre , se sumergen en un recipiente con hipoclorito de sodio al 10 % durante 20 minutos antes del lavado.
3. Si el barbijo  fuera de tela y sufre salpicaduras de sangre debe colocarse en la bolsa roja para su incineración.

DELANTALES PLÁSTICOS : Deben emplearse durante procedimiento que puedan generar salpicaduras de sangre o líquidos corporales , cuando los delantales plásticos sufren salpicaduras , se descontaminan con hipoclorito de sodio al 10 % durante 20 minutos y luego se lavan de forma habitual.

PREVENIR LESIONES : Deben usarse cuidadosamente, elementos cortantes , tanto cuando se usan como cuando se limpian o se descartan , se recomienda utilizar elementos descarta-bles .

INSTRUCCIONES PARA EL DESCARTE

Los elementos cortantes de cualquier tipo deben  descartarse en recipientes contenedores rígidos , contenedores resistentes y seguros para su futuro transporte , una vez llenos , se tapan herméticamente y se envían a incinerar.

SALUD DEL PERSONAL

Los trabajadores de sepelios  que presentan lesiones exudativas o una dermatitis activa deben abstenerse de una atención directa de cadáveres y de la manipulación de equipos de atención hasta una remisión de sus lesiones , no se aconseja la manipulación de cadáveres con VIH, por parte de embarazadas.

USO DE HIPÒCLORITO DE SODIO.

1. Para limpieza de superficies, ( mesas , pisos , paredes) se recomienda una concentración de hipoclorito de sodio al 1% para ello se toma 125 cm3 de solución hipoclorito y se diluyen en en 10 litros de agua (normalmente el hipoclorito que se consigue en los comercios tiene una concentración de 40 gr, de cloro activo , por dm3, lo que se expresa comúnmente como  el 40% o de 40 volúmenes ) En caso de hipoclorito con mayores concentraciones se debe realizar el cálculo correspondiente.
2. Para la des contaminación de materiales y manchas de sangre se recomienda una concentración de hipoclorito al 10%  para ellos se toman 125 cm3 de solución de hipoclorito y se diluye en un litro de agua.
3. La solución de hipoclorito de sodio debe ser preparada al momento y mantenerse en bidones o botellas opacas , herméticamente tapadas y al resguardo de la luz, el calor y la humedad ya que estos elementos contribuyen a la inactividad del producto, por lo tanto se aconseja renovar el producto en cada turno de trabajo.

PARA TODOS LOS SECTORES PREVENCIONES GENERALES PARA EL CONTACTO CON SANGRE Y FLUIDOS CORPORALES.

Siempre se deben adoptar precauciones, y muy especialmente cuando el 

cuerpo a tratar padeció, confirmado o presuntamente, enfermedad es 

transmisibles por sangre o fluidos corporales (SIDA, hepatitis B, 

citomegalovirus, chagas, sífilis, etc.).

Los materiales no descartables deben descontaminarse en las áreas de 

trabajo en cubetas conteniendo una solución de hipoclorito de sodio al 

10 %, durante 20 minutos.

ü El material descartable, como guantes, gasas, papeles adsorbentes, 

toallines, etc.,deberá disponerse en bolsas rojas para su incineración.

ü El material de limpieza o todo aquel material que haya estado en

contacto con el cadáver debe colocarse en bolsas rojas para su

incineración.

ü Cuando se produzcan manchas de sangre en mesadas, pisos y otras 

superficies, su descontaminación y limpieza se efectuara de la 

siguiente forma:

El operador se colocara guantes de látex (no estériles)

- Con toallas de papel se absorben las manchas de sangre. Estas

toallas se descartan en una bolsa roja para su incineración.

- Se procederá al lavado del lugar mediante una solución de hipoclorito 

de sodio al 10 %. 

Para la manipulación de cadáveres se utilizaran: guantes, delantal, 

barbijo, protección ocular y en caso necesario protección respiratoria.

Toda ropa manchada con sangre o fluidos corporales deberá ser

dispuesta en bolsas de color verde para remitir al lavadero (esa ropa es 

considerada contaminada).

Los elementos de limpieza que se utilicen en el área destinada a la

preparación de los cadáveres, como ser escobas, escobillones, secaderos 

de piso, trapos de piso, rejillas, etc. Serán de uso exclusivo y no se 

utilizara como deposito de materiales y herramientas que no sean las 

que se utilizan en el área.

Recomendaciones para el manejo de elementos con sangre

y otros fluidos corporales

Antes de iniciar cualquier procedimiento sobre cadáveres y cada vez que 

se contaminen con sangre u otros fluidos corporales, se precederá al 

lavado de las manos.

Elementos de protección personal

1. Guantes especiales: los guantes serán utilizados en todo momento

que se trabaje con cadáveres, evitando el contacto con sangre, fluidos

corporales y piel. Una vez finalizada la labor, se procederá de acuerdo

con lo indicado en el punto sobre guantes especiales.

2. Uso de guantes de goma o pvc: Se utilizan para tareas de limpieza y 

desinfección de pisos, mesadas, paredes, etc., de manera de evitar 

contacto directo con la solución de hipoclorito de sodio y de las 

sustancias que pudieran emanar de los cadáveres.

3. Materiales no descartables usados: Se colocan dentro de una cubeta 

con una solución de hipoclorito de sodio al 10 %, dejándolos por lo 

menos durante 20 minutos. Se deberá recordar lo indicado acerca de la 

degradación del hipoclorito de sodio, por lo que es conveniente preparar 

la solución cada vez que sea necesario.

4. Desechos líquidos. Se descartaran en una cubeta, donde finalizada la 

labor se le incorporaran una solución de hipoclorito de sodio al 10 %, 

manteniéndola durante 20 minutos, luego se volcaran al desagüe del 

sector.

5. Roturas de frascos o tubos utilizados en las tareas sobre cadáveres:

Se vierte una solución de hipoclorito de sodio al 10 %, dejándola actuar 

durante 15/20 minutos, luego con ayuda de toallas, se recoge los vidrios 

y se colocan en una bolsa roja, que inmediatamente se introduce en una 

caja de cartón a efectos de evitar cortes.

6. El personal, antes de comenzar con sus labores, se cambiara lavara 

las manos con jabón antiséptico. Durante su trabajo en cadáveres, esta 

prohibido fumar, beber y comer. Al finalizar las tareas, el personal se 

duchara y cambiara la ropa de trabajo que se retirara exclusivamente 

para su lavado.

7. El personal tendrá una conducta de higiene en todo momento,

lavándose las manos con jabón antiséptico antes y después de ir al baño,

antes y después de comer o fumar.

CÓDIGOS DE BOLSAS DE COLORES.

• Negra: pequeña/mediana/grande, para cestos de basura común.
• Roja: Material contaminado para incinerar.
• Verde: Ropa contaminada al lavadero.
• Blanca ; Ropa limpia.
• Celeste: Ropa sucia al lavadero.

PLANES DE EMERGENCIA DE EVACUACIÓN

PLANES DE EMERGENCIA DE EVACUACIÓN

CONCEPTO.

Se entiende por plan de emergencias a  aquel que establece los recursos humanos y materiales que deben emplearse para combatir una emergencia , así como la forma de hacer.

PROCEDIMIENTOS DE ACTUACIÓN.

Si recibe la orden de evacuación:

• Seguir las instrucciones de los equipos de intervención contra incendios.
• Mantener la calma , no gritar.
• Evacuar rápidamente, pero sin correr, andar cerca de la pared.
• No retroceder para coger objetos personales.
• No utilizar los ascensores como medios de evacuación.en un incendio, cerrar las puertas y ventanas que encuentre en el camino.
• Si existe un punto de reunión para emergencias , dirigirse y permanecer en él hasta que se indique.
• En un ambiente de humo que dificulta la respiración, desplazarse agachado, gateando , y si es posible , colocarse un pañuelo mojado sobre la boca y nariz.
• Si se prende la ropa, no huir corriendo, revolcarse por el suelo dando vueltas sobre su propio cuerpo de esta forma el fuego se apagará.
• Si esta atrapado,  tapar con trapos húmedos las rendijas por donde pueda penetrar el  humo y hacer notar su presencia hasta que sea rescatado.

EMERGENCIAS PRIMEROS AUXILIOS

EMERGENCIAS

PRIMEROS AUXILIOS

CONCEPTO.

Se denomina Primeros Auxilios a las técnicas que han de aplicarse sobre un accidente en los instantes inmediatos posteriormente al accidente.

ACTIVACIÓN DEL SISTEMA DE EMERGENCIAS 

Ante cualquier accidente se deberá recordar tres actuaciones claves antes de empezar a atender al accidentado.

•  PROTEGER
• AVISAR
• SOCORRER

PROCEDIMIENTO DE ACTUACIÓN

Ante un accidentado, la actitud del socorrista es decisiva.

1. Conservar la calma.
2. Evitar aglomeraciones.
3. No dar de comer ni beber.
4. No mover al herido.
5. Examinar al herido.
6. Tranquilizar al herido.
7. Mantener al herido caliente.
8. Avisar al personal sanitario.
9. Traslado adecuado.
10. No medicar.

MEDIDAS PREVENTIVAS.

Actuaciones ante los accidentes mas frecuentes:

FRACTURAS

• No desplazar ni mover al herido si se sospecha lesión de columna vertebral , cuello o cabeza.
• Solicitar inmediatamente ayuda al personal sanitario.
• Mantener la cabeza del accidentado en el eje cuello tronco.
• Para otras fracturas , inmovilizar la zona afectada.
• Pulso y respiración.
• Aflojar cinturones y corbatas desabrochar botones del cuello.
• En cualquier caso procurar que el accidentado respire de forma cómoda.

Si hay parálisis respiratoria o si el pulso a desaparecido, practicar un masaje cardíaco , solo en caso de conocer su técnica, de no ser así, abstenerse.

HERIDAS

En heridas sangrantes aplicar un vendaje compresivo y apretar sobre la herida, realizar el traslado a un Centro Sanitario.

Si va a curar heridas lavarse bien las manos, utilizar desinfectantes y apósitos utilizar guantes esterilizados.

QUEMADURAS

 En quemaduras leves  ( salvo las eléctricas), la actuación se limita al lavado con agua fría durante unos minutos y su posterior revisión pr el médico , no aplicar sobre la quemadura ninguna sustancia , cubrir con una gasa estéril.

Para quemaduras más graves, llevar urgentemente al accidentado a un centro Sanitario.

Nunca quitar la ropa en  la zona del cuerpo donde se haya realizado la quemadura.

OJOS

En accidentes leves la primera actuación debe ser el lavado ocular con agua abundante durante al menos 15 minutos y posteriormente acudir al médico.

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES.

INTRODUCCIÓN

1. DEFINICIÓN
2. SEGURIDAD
3. HIGIENE
4. ERGONOMÍA
5. EMERGENCIAS
6. TÉCNICAS DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES EN CADÁVERES.

¿QUÉ ES LA PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES?.

OBJETIVOS Y DEFINICIONES

*Se entiende por PREVENCIÓN (Art. 4.1 LPRL): El conjunto de actividades o medidas adoptadas o
previstas en todas las fases de actividad de la empresa con el fin de evitar o disminuir los riesgos derivados
del trabajo.

  

  ACCIDENTE DE TRABAJO

CONCEPTO (LEGAL): 

“Toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o a consecuencia del trabajo que

ejecuta por cuenta ajena”. (Art-115.1 TRLGSS)

TANTO EN EL CENTRO DE TRABAJO COMO

“IN ITINERE” : Trayecto habitual y normal del trabajo a casa y de casa al trabajo.

(Art-115.2 TRLGSS): “Tendrán la consideración de ACCIDENTE DE TRABAJO” :

a) Los que sufra el trabajador al ir o al volver del lugar del trabajo.

b) Los que sufra el trabajador con ocasión o como consecuencia del desempeño de cargo electivos de carácter sindical

o de gobierno de las Entidades Gestoras, así como los ocurridos al ir o al volver del lugar en que se ejecuten las

funciones propias de dicho cargo.

c) Los ocurridos con ocasión o por consecuencia de las tareas que, aún siendo distintas a las de su categoría

profesional ejecute el trabajador en cumplimiento de las órdenes del empresario o espontáneamente en interés del

buen funcionamiento de la empresa.

ENFERMEDADES PROFESIONALES 

CONCEPTO LEGAL (Art-116.1 TRLGSS): 

“Se entenderá por enfermedad profesional la contraída a consecuencia

del trabajo ejecutado por cuenta ajena en las actividades que se especifican en el cuadro que se aprueba por las disposiciones

de aplicación y desarrollo de esta ley, y que esté provocada por la acción de los elementos o sustancias que en dicho cuadro

se indiquen para cada enfermedad profesional.

Las enfermedades no incluidas en el citado artículo y que contraiga el trabajador con motivo de la realización de su

trabajo siempre que se pruebe que la enfermedad tuvo por causa exclusiva la ejecución del mismo, se contempla como

accidente de trabajo.

En tales disposiciones se establecerá el procedimiento que hay de observarse para la inclusión en dicho cuadro de

nuevas enfermedades profesionales que se estime deban ser incorporadas al mismo. Dicho procedimiento comprenderá , en

todo caso, como trámite preceptivo, el informe del Ministerio de Sanidad y Consumo.

SALUD

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental, y social y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia.

CAUSAS DE LOS ACCIDENTES.

CAUSAS BÁSICAS 

• Factores personales.
• Ausencia de formación e información
• Tratar de ahorrar tiempo o esfuerzo
• Falta de motivación
• Uso incorrecto de equipos y herramientas
• Factores del trabajo
• Hábitos de trabajo incorrectos
• Mantenimiento inadecuado de las máquinas
• 
  
• CAUSAS INMEDIATAS

• Actos inseguros
• Realizar el trabajo sin estar cualificado
• Anular modificar los dispositivos de seguridad
• Utilizar herramientas en mal estado
• Condiciones inseguras
• Falta de protección y resguardos
• Falta de señalización en zonas peligrosas
• Falta de orden y limpieza en el trabajo.

RELACIÓN ACCIDENTE CALIDAD

Un trabajo bien hecho es un reflejo de un trabajo seguro, por lo tanto realizar un trabajo bajo los criterios de calidad , consiste en desarrollarlo en unas adecuadas condiciones de seguridad y salud para el trabajador.

Trabajar sin seguridad implica un riesgo para el trabajador, incluso potencialmente para las personas próximas a él. Los actos inseguros y los accidentes laborales desembocan en una serie de costes adicionales innecesarios y no deseados, siendo un reflejo de no calidad para la empresa.

Para trabajar con calidad se deberá:

1) Evitar o reducir en lo posible los accidentes teniendo como objetivo la meta de no tener accidentes , mediante un cumplimiento de las normas de prevención.

2) Integrar la prevención a todos los niveles de la empresa dichos niveles son eslabones de una cadena y todos están implicadas a la hora de adoptar actitudes preventivas con el propósito de conseguir la deseada seguridad integral.

DERECHOS Y OBLIGACIONES

A los trabajadores les corresponde velar en el trabajo, tanto por su propia seguridad como por la de aquellas personas a las que pueda afectar su actividad, de acuerdo con su formación y con las instrucciones del empresario.

Concreta mente, los trabajadores deberán: 

Usar correctamente los aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte, etc y cualquier utensilio del trabajo.

Hacer uso de los equipos de protección (EPI´s) de forma correcta.

No poner fuera de funcionamiento y utilizar correctamente los dispositivos de seguridad en los lugares de trabajo. 

Alertar a los compañeros, e informar a su superior directo, y a los trabajadores designados para realizar tareas de prevención, o en su caso, al servicio de prevención, acerca de cualquier situación que, a su juicio, entrañe un riesgo para la seguridad en caso de riesgos graves e inminentes, interrumpiendo la actividad si esta constituyera un peligro para los trabajadores.

Contribuir al cumplimento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con el fin de proteger la seguridad y la salud de los trabajadores en el trabajo. 

Usar adecuadamente, de acuerdo con su funcionamiento y riesgos previsibles, las máquinas, aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte y, en general, cualesquiera otros medios con los que desarrollen su actividad. 

Pero además de deberes, los trabajadores tienen derechos muy importantes en materia de prevención laboral, que el empresario debe hacer que se respeten, garantizando de esa forma que los empleados trabajen en un entorno seguro y saludable. Entre esos derechos destacan:

Ser informado en materia de prevención de riesgos laborales; y concretamente, sobre aquellas medidas preventivas, que estén relacionadas con su puesto de trabajo y de las medidas de emergencia a adoptar en caso de necesidad.

Ser formado y recibir formación, tanto sobre la prevención de riesgos en su puesto de trabajo, como de las medidas preventivas que se tiene que adoptar en la empresa.

Utilizar los medios y equipos de protección adecuados y debidamente protegidos, para prevenir los riesgos.

Participar en aquellas cuestiones en materia de prevención de riesgos. Lo que implica el derecho de cooperar con el empresario para garantizar unas condiciones de trabajo que sean seguras y no entrañen riesgos para la seguridad y la salud de los trabajadores.

Poder interrumpir la actividad en caso de riesgo grave o inminente, ya que la seguridad colectiva debe estar por encima de la individual.

Ser consultados y participar en todas las cuestiones que afecten a la seguridad y la salud laborales.

La protección de la maternidad y de los menores.

La protección de los trabajadores especialmente sensibles a determinados riesgos

Que se le faciliten medios de protección personal adecuados a la tarea y a los riesgos que comporta.

El derecho a la vigilancia de su salud, con la realización de reconocimientos médicos periódicos.

Y por último, los trabajadores tiene derecho a una protección eficaz en materia de seguridad y salud en el trabajo.

SEGURIDAD

- Todos los trabajadores, sin excepción, estamos expuestos a los riesgos.

- Entre las actitudes preventivas que los propios trabajadores podemos tomar, destacan:

    No subestimar ni ignorar la probabilidad de que ocurra un accidente. Ni siquiera cuando existan pocos riesgos.
     Nunca debes asumir un riesgo, aunque sea leve, para lograr beneficios en el trabajo.
    Se debe evitar el exceso de confianza y jamás se debe permitir que nadie se ponga a prueba por afán de notoriedad, por frustración, etc.
     No debes primar la seguridad tuya sobre la del resto de tus compañeros.
     Intenta eliminar los riesgos, y si ello no es posible, trata de reducirlos al máximo con unas medidas de protección adecuadas.

- Que tienes uno deberes que cumplir, pero también tienes derechos. Entre esos derechos destacan:

    Ser informado en materia de prevención de riesgos laborales.
    Ser formado y recibir formación.
    Utilizar los medios y equipos de protección adecuados.
    Participar en aquellas cuestiones en materia de prevención de riesgos.
    Poder interrumpir la actividad en caso de riesgo grave o inminente.
    Ser consultados y participar en todas las cuestiones que afecten a la seguridad y la salud laborales.
    Formar parte del Comité de Seguridad y Salud.
    La protección de la maternidad y de los menores.
    La protección de los trabajadores especialmente sensibles a determinados riesgos.
    Que se le faciliten medios de protección personal adecuados a la tarea y a los riesgos que comporta.
    El derecho a la vigilancia de su salud, con la realización de reconocimientos médicos periódicos.
 

MEDIDAS PREVENTIVAS

 - EN PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES.

Consejos Prácticos

Para reducir el riesgo de lesiones, es imprescindible que se apliquen las medidas de salud y seguridad en el puesto de trabajo. Consulta a tu delegado de prevención y exige la adecuación de los puestos de trabajo.

Recuerda que sólo tu médico puede tratar las enfermedades. En cualquier caso estos consejos pueden ser de utilidad para reducir el riesgo de sufrir dolores músculo esqueléticos:

q       Exige la adaptación de tu puesto de trabajo a tus condiciones antropométricas.

q       Exige un puesto de trabajo ergonómico.

q       Infórmate sobre como realizar la movilización de cargas.

q       Infórmate sobre la adopción de postura de trabajo adecuadas.

q       Realiza pausas en el trabajo para dosificar adecuadamente el esfuerzo

q       Realiza ejercicios de relajación muscular.

q       Conoce y cumple las normas de seguridad e higiene en el trabajo.

q       Conoce y usa los elementos ergonómicos.

q       Planifica tu trabajo, no improvises.

q       Haz ejercicio con moderación.

Si trabajas con cargas pesadas: Flexiona las rodillas para coger la carga; procura no coger cargas excesivamente pesadas, usa para ello las carretillas y elevadoras hidráulicas.

Si trabajas en posición sentada: Siéntate correctamente en la silla, con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo, y la cabeza en posición normal, ni agachada ni elevada, procura moverte cada poco tiempo, no permanezcas demasiado tiempo en la misma posición.

Si trabajas en posición de pie: Mantén un pie en alto y apoyado sobre un escalón, un objeto o un reposapiés. Alterna un pie tras otro. Cambia de postura cada cierto tiempo.

Si trabajas con tus brazos mientras estas de pie: Evita tener que estar constantemente agachado o con la espalda doblada de forma que puedas apoyar los brazos.

Evita los zapatos de tacón alto si vas a estar mucho tiempo de pie o caminando. Un zapato completamente plano, sin ningún tacón, tampoco es bueno, especialmente si existen problemas de rodilla. Un tacón de 1.5 a 3 cms, suele ser adecuado.

MÁQUINAS Y HERRAMIENTAS

Herramientas de mano y el poder son una parte común de la vida cotidiana y están presentes en casi todas las industrias. Estas herramientas nos ayudan a realizar fácilmente las tareas que de otra manera sería difícil o imposible. Sin embargo, estas herramientas simples pueden ser peligrosos y tienen el potencial de causar lesiones graves si se utiliza o un mantenimiento inadecuado. Especial atención hacia la mano y la seguridad de la herramienta eléctrica es necesaria con el fin de reducir o eliminar estos riesgos. 

Peligros de herramientas manuales y eléctricas se tratan en las normas específicas para la industria en general, el empleo en astilleros, terminales marítimas, portuarias y la industria de la construcción.

TRABAJO EN ALTURA, ANDAMIOS , ESCALERAS , CONSTRUCCIÓN.

Herramientas de mano y el poder son una parte común de la vida cotidiana y están presentes en casi todas las industrias. Estas herramientas nos ayudan a realizar fácilmente las tareas que de otra manera sería difícil o imposible. Sin embargo, estas herramientas simples pueden ser peligrosos y tienen el potencial de causar lesiones graves si se utiliza o un mantenimiento inadecuado. Especial atención hacia la mano y la seguridad de la herramienta eléctrica es necesaria con el fin de reducir o eliminar estos riesgos. 

Peligros de herramientas manuales y eléctricas se tratan en las normas específicas para la industria en general, el empleo en astilleros, terminales marítimas, portuarias y la industria de la construcción.